przed i

[...] i centymetrów, wróciłam do mojej zimowej wagi treningowej. Do wagi startowej jeszcze trochę brakuje, ale to na spokojnie jeszcze się zrobi, jak nie w tym sezonie to przed następnym :-) Ważne żeby teraz utrzymać to co się udało osiągnąć. Poza tym przypomniałam sobie o wymykach, nawet trochę poćwiczyłam (ostatnio nie mam niestety gdzie [...]

[...] Na koniec niecałe 15 minut rowerek, całość w sumie 45 minut. Tętna mi to jakoś bardzo nie podniosło, to nie to co bieganie. Schody ostatecznie odpuściłam, pamiętam że poprzednio jak wpadłam na taki pomysł to mnie to dość mocno zmęczyło i nie mogłam później chodzić %-) A nie chciałam się zajechać przed jutrem, bo mamy "szkołę latania". Dziś [...]

Czyli sra i rzyga, ma gorączkę, nie chce jeść i trzeba wmuszać picie? Też pamiętam - na szczeście 3 dni max, potem taki maluch praktycznie od razu czuje się jak przed chorobą... Współczuję. Aha i to lubi od razu po całej rodzinie się przejść... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-07-13 09:15:50

Szajba przecież ja to pół dnia pisałam, jedną ręką mieszając w garach albo chowając się w toalecie przed dziećmi %-);-) Generalnie to wiele osób się zgadza, że prekursorem OCR były biegi terenowe z przeszkodami naturalnymi oraz biegi wojskowe, z tego rozwinęły się biegi z przeszkodami które poszły w kierunku trudnych przeszkód i złożonych [...]

[...] dwa biegi 3,7+5,7 ale niestety choroba mnie rozłożyła a później już ciąża i tylko z kijkami poszłam na 3,7km. A tu wrzucam pamiętne fotki, pierwsza to ostatnie podejście przed metą na RMG Kocierz, nazywane później Walking Dead a kolejne dwie końcówka podejścia na Czantorię i meta. Fajnej było ;-) [...]

Paatik o ile mąż mi odda Polara ;-) zobaczymy. Co do ultra, to jest to o czym pisałam, znam nawet osobiście kilka osób które były zafascynowane długimi biegami, biegały dużo na treningach, startowały często w zawodach i w pewnym momencie jakby się wypalili i przestało im to sprawiać przyjemność. Przed tym też ostrzegają w różnych artykułach [...]

[...] w klubie na przeszkodach. Na dłuższą metę takie dwa treningi odpadają, bo robię to kosztem snu i regeneracji, rano wstaję o 5.00 żeby pobiegać a wieczorem kończę trening przed 22.00. Jakos będzie trzeba sensowniej to rozplanować. Zastanawiam się też nad startami w drugiej części sezonu, ciężko coś planowac jak nie ma pewności że się odbędzie. [...]

[...] tętna gdzie nawet 1bpm miało znaczenie. Do tego odradzał robienie szybszych odcinków na podstawie gps z zegarka bo to nie jest wiarygodne, lepiej z taśmą mierniczą latać przed treningiem i mierzyć %-) Jak dla mnie pozycja do przeczytania jako ciekawostka i inne podejście do biegania, ale raczej dla tych co chcą bić życiówki w biegach [...]

[...] przychodni tylko po to, żeby usłyszeć że lekarka nas nie przyjmie bo ktoś nas źle zarejestrował i ona ma dzisiaj chore dzieci a my musimy przyjść na zdrowe (choć na rozpisce przed gabinetem było że po południu jest "zdrowe dziecko") I w przyszłym tygodniu znowu muszę iść }:-(( I taka ciekawostka. Przejrzałam sobie jeszcze raz książkę Pod górę i [...]

[...] na liście do przeczytania odkąd przeczytałam Jedz i biegaj, tam jest wzmianka o książce i o plemieniu, akurat mnie ten fragment zainteresował :-) 25.08 środa Dziś wstałam przed budzikiem. Tym razem juz bez deszczu i słonecznie, więc łatwiej było wyjść z domu. Uwielbiam takie poranki, kocham biegać o tej porze roku z samego rana. W ogóle lubię [...]

[...] sprawdzić co będzie najlepsze. U mnie po żelach zwykle był bunt ze strony żołądka, a w Wierchomli na końcowym podejściu marzyłam o... rosole %-) Na kolejny bieg w Myślenicach zabrałam sobie szota z rosołu, który postawił mnie na nogi przy problemach z jedną z ostatnich przeszkód tuż przed metą. Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-08-26 09:55:25

Może i dobra, ale na razie nie widzę sensu kupowania kijów za taką kasę na jeden dłuższy bieg. W biegach z przeszkodami kijów nie można używać. Jak będę miała w planach więcej górskich biegów to wtedy pomyślę :-) Dziś dość intensywny dzień, szczegóły wrzucę jutro. Przed południem trening góry + chwyt a wieczorem podbiegi. Fajne miejsce znalazłam. [...]

[...] innego dla samej odznaki. W gry nie gram, bo nie mam czasu ;-) 1.09 środa Ten tydzień jest ciężki w kwestii realizacji planu, ciężko mi gdzieś poupychać treningi. Najpierw przed południem krótki trening góry. Czas jeszcze był, ale siły już brakło. W sumie już pierwszy zestaw spompował i zmęczył mi łapy. Rozgrzewka: mobilizacje, aktywacje, halo, [...]

[...] powiedział, mam mentalność konia wyścigowego i powinnam mieć klapki na oczach, zwłaszcza na starcie |-) choć tym razem start poszedł idealnie wg planu ;-) Druga sprawa, tuż przed startem poinformowali nas że spotkała ich niespodzianka na trasie i niestety na części trasy rozłożyli się wędkarze z zawodami (pomimo że wszystko mieli załatwione i [...]

[...] jadąc na bieg czułam że brakuje mi energii, po drodze jeszcze jakiś baton wpadł ;-) Z tym jedzeniem to ciekawe bo w książkach o ultra nie tylko piszą o dobrym nawodnieniu i jedzeniu przed biegiem, ale również w trakcie. A jakby się nie przyswajało to po co jeść podczas biegu trwającego np. 12h? Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-09-12 15:48:07

[...] biegu i marszu. Bieg póki mamy z czego biec i marsz by dość do siebie i naskrobać sił na kolejny zryw. Osobiście na własnych błędach (vide HIM Malbork) nauczyłem się że przed zawodami i w trakcie o ile trwają dłużej niż dwie godziny, odżywianie jest nieodzowne, a wszelkie pomysły by nie jeść bo się będzie lżejszym na biegu skutecznie z głowy [...]

[...] biegu i marszu. Bieg póki mamy z czego biec i marsz by dość do siebie i naskrobać sił na kolejny zryw. Osobiście na własnych błędach (vide HIM Malbork) nauczyłem się że przed zawodami i w trakcie o ile trwają dłużej niż dwie godziny, odżywianie jest nieodzowne, a wszelkie pomysły by nie jeść bo się będzie lżejszym na biegu skutecznie z głowy [...]

[...] wizyta na basenie w okresie jesienno zimowym kończy się chorymi zatokami). W sobotę mam zawody więc wypadałoby się jakoś trzymać ;-) Ale pasowałoby też rozruszać nogi przed biegiem, dziś lub jutro chociaż z 5km i ze 3 szybsze odcinki. I nie wiem czy pobiegać dziś, jutro czy wcale. Ale dwa dni bez biegania... %-) Na dodatek dziś mocno wieje [...]

[...] |-) ) na wszystkich odcinkach w dół ;-) Jeszcze trening góry chciałabym zrobić dzisiaj %-) /SFD/2021/9/28/e4f257765b1a4039a0c687322f81e2ca.jpg A to dziewczyny zaśpiewały przed startem w niedzielę, fajnie się zgrało z górskim krajobrazem i klimatem na miasteczku :-) https://youtu.be/62QavrMmGGo Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-09-28 10:49:14

[...] pożywienie jest dużo bardziej narażona) rzeczy z pogranicza szamaństwa, co miesiąc zupełnie inna gadka. Ostatnio z koszmarów był "spontaniczny" post od 14 razem z relacją że przed przerwaniem postu już tak ciągnie do jedzenia a to przecież tylko umysł, przecież jedzenie nigdzie nie ucieknie więc można sobie to k**** przekładać do woli, c'nie? %-) [...]